こんにちは！スタッフの白石です

今週は気温がグッと下がり、雪も降り始めましたね

身体の芯まで冷えるこの季節ですが、身体を温める飲み物を積極的にとりましょう！

今回は身体を温めてくれる飲み物を紹介いたします

◆乾燥、または加熱した生姜を使った飲み物

　生姜に含まれている辛み成分「ショウガオール」には、脂肪の燃焼を促して熱を作り出すことに加え、

　血流をよくする作用が認められています。冷え症の方におすすめです。

◆ココア(ホット)

　ココアに含まれている「テオブロミン」には、手や足元の末梢神経を広げる働きがあります。

　そして、「カカオポリフェノール」には血流改善作用があります。

　そのため、手足の血行が良くなり、体温が上昇します。

◆紅茶(ホット)

　紅茶は、茶葉を発酵させて作られています。

　発酵させたものには、身体を温める作用があります。

　特にレモンティーがおすすめです。

　レモンには新陳代謝を高める働きがあり、血流の改善に繋がります。

　ただし、紅茶にはカフェインが含まれており、カフェインを含むものは身体を冷やしやすいため、

　飲み過ぎには注意しましょう。

◆ほうじ茶

　ほうじ茶は緑茶を焙煎して作られているため、カフェイン含有量が少ないお茶です。

　緑茶よりほうじ茶のほうが冷え症の方におすすめです。

　また、ほうじ茶特有の香ばしい香りの成分のピラジンは血行を促進し、

　冷えの解消につながると考えられています。

◆甘酒

　甘酒は、麹を発酵させて作られている飲み物のため、身体を温める作用が期待できます。

　また、甘酒に含まれているコウジ酸には、血行を促進する作用があるため、

　冷え症の方におすすめの飲み物です。

◆味噌汁

　発酵食品の味噌を使った味噌汁は、身体をぽかぽか温めてくれます。

寒い日が続きますが、対策を万全にして健康に過ごしましょう

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